社会不安障害の奮闘記

ジャーナリング（振り返り）と、私を救う「6回の深呼吸」皆さん、こんにちは。 最近、手帳を開いては、過去の自分と向き合う時間が増えました。いわゆる「ジャーナリング（振り返り）」というやつですね。 今日も、病気で休職した当時の経緯...

皆さん、こんにちは。 今日は、私が今取り組んでいる「リワーク（仕事のためのリハビリ）」について、現状をお話ししたいと思います。 病休を取ってから丸2ヶ月が経ち、リワーク施設に通い始めて3回目になりました。 立ち止まって見...

私の「自己臭恐怖」の原点 皆さん、こんにちは。 今日は、私にとって「とても恥ずかしい話」であり、同時に「自己臭恐怖」という長年の悩みの原点となった、学生時代の習慣について、勇気を出して書きたいと思います。 幽霊が怖くて、...

次男坊のサッカー応援と、過去の自分へ伝えたいこと皆さん、こんにちは。 今日は、次男坊のサッカー応援に行ってきました。いい天気の中、グラウンドを駆け回る子どもたちの姿を見ていると、ふと、遠い昔の自分を思い出しました。 想...

ジャーナリング、断捨離inすたば。リワークの初期評価で気づいたこと皆さん、こんにちは。 今日は、少し気分を変えて、近所のスターバックスに来ています。温かいコーヒーを飲みながら、「ジャーナリング（振り返り）」と、頭の中の「断捨...

今日からリワーク。食欲の回復と、過去の自分へのメッセージ皆さん、こんにちは。 今日から、いよいよリワーク（仕事のためのリハビリ）が始まります。 食欲の回復という、小さな喜び病休を取った当初は、不安とストレスで食欲が全く...

こんにちは。 このブログに辿り着いてくださり、ありがとうございます。 今、私は6回目のうつ病と診断され、自宅で過ごしています。原因は、長年抱えてきた社会不安です。 私の苦しみの原点は、高校生の頃に始まった「自己臭...

投稿が不慣れで、どんなして投稿すればいいのかさっぱりわからない。 私は高校1年生に自己臭恐怖症に陥った。

ブログ立ち上げと、心療内科受診から1ヶ月の「穏やかな日常」皆さん、こんにちは。 この度、「自己臭恐怖症とのお付き合い」「社会不安障害の奮闘記」と題して、私の経験や日々の気づきを綴るブログを立ち上げました。 まだ2日目ですが、ま...

うつの奮闘記。 自分と向き合う事 誰かのためになるなら書いてみたい。 はじめに 〜静かな再起の朝に〜皆さん、こんにちは。 このブログの最初の投稿です。少し長くなりますが、私がこのブログを始めるに至った経緯と、今の気...