【第１章 ：心につけた仮面】
学校やSNSで、「すごい自分」を演じて疲れていませんか？
実は、大人である私もそうでした。
ブログというこの場所で、
「いいね」の数を気にして注目を集めたい「完璧な人」になろうと必死だったらしいです。
でも、これ本末転倒だ・・・・・・
人生変えたいと心から願っている自分。
そう思っているかもしれない皆さんに対しても、きれいごとを教えていた自分に気づいたとき、急に書くのが怖くなったのです。
本当の私は、うつ病という心の病気と闘いながら、毎日もがいている、ただの一人の人間です。
【第2章：30冊の本と情けない私】
私は「上手く話せるようになりたい」と思って、
話し方の本を30冊も買いました。
大切なページを折って、何度も勉強しました。
でも、現実はちっとも変わりません。
仕事では部下に指示が出せず、会議では場違いな発言をして凍りつく。
家では、言葉が出てこないイライラを子供たちにぶつけてしまう。
自分の気持ちを言葉にする言語化が、私にはどうしてもできなかったのです。
「本を読んだって、ちっとも変われないじゃないか」
そんな風に自分を責めて、真っ暗な穴の中に落ちていく毎日でした。
【第3章：ありのままで、生きていく】
でも、あるとき気づきました。
かっこ悪い自分を隠そうとするから、苦しくなるんだ。
著名人もこのような言葉を残しています
「他の誰かになろうとしなくていい。自分自身になりなさい」
オスカー・ワイルド
「自分らしくいようと決めた瞬間、人は一番美しくなる」
ココ・シャネル
私は先生目線ではなく、ありのまま奮闘記をもう一度取り戻します。
これからは、20年の医療の仕事で学んだ専門性という知識と合わせながら、
私の奮闘記（失敗談がほぼほぼですが笑）と一緒に届けていきます。
上手く言えない気持ちをそのまま外に出すことこそが、心を救う鍵になります。うつ病や人間関係で悩むあなたの隣で、一緒に悩む不器用な仲間として、私は文章を書き続けます。
【今回のまとめ】
- すごい人になろうとするのをやめれば、心はうんと軽くなる
- 上手く話せなくてもいい。その不器用さがあなたの魅力☆
- プロの知識も、私の失敗も、全部混ぜて皆さんの力に変えていく（主治医にもリワークの人にも褒められたこと。私は6度の再発から仕事に戻れている過去が強みだと。レジリエンス＝回復力が素晴らしく強い、と言われました）
【ミニスキル：今の気持ち「一言日記」】
ノートに今の気持ちを
「ムカつく」
「悲しい」
「眠い」
と書いてみてください。文章にしなくていいんです。
たった一言、外に出すだけで、心は少しだけ自由になれます。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました😊✨✨
これからも
あなたの心が
少しでも軽くなるような情報を発信していきます。
今日の話が少しでも心に響いたら
お気に入りに登録をお願いします。
また、この奮闘記では
『悩むこと、悩んでもいいんだよ。
解決方法が見えなくても
あなたの周りには必ず支援者・仲間がそばにいる
皆で探そう解決の糸口を』
をモットーに情報を発信しているつもりです。
もし私でよろしければ、
お気軽にご質問下さい♪
ヘルスケアに関わり20年 × 社会不安歴25年の私が「心と体をゆるく整えるコツ」を、
理解している知識・スキルの範囲にはなりますが、
ご相談に応じさせて頂きたいと考えてます。
是非皆んなでサポートの輪を広げて行きましょう！
（※ 発信内容は個人の経験学習に基づくものです。医学的な診断を目的としたものではありません。不調が続く場合は医師にご相談下さい）
それではまたです。
今日も皆さんにとって、良い1日となりますように。
心から願っています。
あなたなら大丈夫😊✨✨
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