前回もお伝えしましたが、今はマインドセットの本を読んでいます。マインドフルネスと何が違うのか気になってたが、ようやくわかった気がします。
マインドフルネス
→
今を価値判断を付けずにありのまま観察すること
マインドセット
→
「ダメな自分」を「伸びしろ」に変える
心のOS（オペレーティングシステム）
一言で言えば、
「未来の自分をどう信じるか」
そして
「そのために、今、何をどう考えるか」
心のOS（オペレーティングシステム）のようなものです。
マインドフルネスが「今、この瞬間の自分」を受け入れるための技術だとすれば、
マインドセットは「未来の自分」を形作るための設計図のイメージです
僕みたいな「社会不安」と「自己臭恐怖」のダブルパンチを食らっている人間にとって、この違いはめちゃくちゃ重要でした。
だって、マインドフルネスで「ありのままの自分」を観察すると、どうなるか？
（あぁ、また人前で汗かいてるな…）
（今、あの人、鼻を触った。絶対、僕の臭いを気にしてる…）
（こんなダメな自分を、ありのまま受け入れるなんて難しい…）
って、結局、「ダメな自分」という現実を突きつけられて、さらに落ち込むだけだったんです。
「固定マインドセット」と「成長マインドセット」
そこで出会ったのが、マインドセットの核となる考え方。
「固定マインドセット（Fixed Mindset）」と「成長マインドセット（Growth Mindset）」です。
僕のこれまでの人生は、まさに固定マインドセットの塊でした。
「社会不安」も「自己臭恐怖」も、僕の「生まれ持った欠陥」だと決めつけていた。
だから、努力する気力すら湧かなかった。どうせ無駄だと。でも、マインドセットの本を読んで、少し我に帰れました。
「僕は、まだ41歳。ダメなのは、今の僕の能力や考え方が『固定』されているからじゃないか？」
家族という名の「成長の証」
もちろん、すぐに「成長マインドセット」に切り替わるほど、僕の心は単純じゃありません。今だって、公共機関や満員のエレベーターへ乗るたびに、また、仕事で会議室に入るたびに汗をかきながら頭の中はパニックです。
でも一つだけ、私の心の状態を書き換えてくれる、強力な宝物があります。
それは、家族です。
ダメダメな僕でも妻は私を支えてくれる。
（半分以上文句を言われているが笑、でもそれを見て子どもたちが笑ってくれる）
臭いで悩む私に、妻はいつも「臭くない」「考えすぎ」と言ってくれて、（本当だろうか笑）今でも友達のように仲が良いのだ（と勝手に思ってる笑）
また子供たちは、私がどんなに失敗しても頼ってくれる。私が「ダメ」と感じていても、子どもたちからしたら（一応）頼りのお父さんらしい。
らしい。。
彼らの存在こそが、僕にとっての最高の「成長マインドセット」なんです。
【41歳父の挑戦】
マインドセットで何を変えるか？
マインドフルネスで「ありのままの自分」を観察しつつ、マインドセットで「ありたい未来の自分」を描く。
これが、この本から学んだ私なりの解釈です。
私の目標は、「社会不安や自己臭恐怖が完全に消えること」ではありません。高校生の時からこびりついた心の癖を、数ヶ月でどうにかできるわけがないと思っています
ただ私が変えたいのは、、
「失敗した時の、自分への声かけ」です。
• 固定マインドセット
: 「ほら、やっぱりダメだった。お前は一生このままだ。」
• 成長マインドセット
: 「今回はうまくいかなかったな。でも、この失敗から何を学べる？次はどう試す？」
このブログは、私がこの「心の声かけ」を変えていくための、奮闘の記録です。
ダメダメな父の、心のOSアップデートは、まだ始まったばかり。
あなたにとっての「心のOS」は、今、固定されていますか？それとも、成長中ですか？
今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました😊✨✨
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