リワークも5回目を終えました。
まだリハビリ計画書作成前の段階で関わりはが、担当者との相性は抜群だと勝手に思っています（笑）。彼は私より若そうな男性で、言葉遣いや立ち居振る舞いがとても素敵です。とても穏やかで、冷静で、安心感があり尊敬します。
一方で、私は真逆。明るさは取り柄ですが、おっちょこちょいで計画通りにいかない男です。
「知的な男になりたい」
そんな憧れを抱きながら、彼と話すたびに、自分の未熟さを痛感しています。（もっと言語化の勉強をしなければ…）
と、いつも通り、安定のマインドレスです。いつも比べて自己嫌悪するのが悪い癖です。
子どもの話
最近、
忙しすぎて、全然マインドフルになれていません。
むしろ、
マインドレスネス
…頭の中が散らかり放題です。
3日連続で習慣化していた、
朝起き抜けの
「コーヒー&マインドフルネスヨガ・呼吸」が遠ざかっています。
あれをした日は、一日中穏やかになりやすいと自覚しているのに。明日からは絶対に復活したい‼︎
話は変わります
最近の悩みは長男が部活でうまくいかず、落ち込んでいることです。
どうアドバイスをしていいかわかりません。
寄り添いすぎると、元々のダラダラ癖が加速してしまい、余計にうまくいかない気がします。
マインドフルネスを教えるのも難しいし…
…….
そうだ!!
私はあることを思い出した。
マインドフルネスリスニングとは？
マインドフルネスリスニングとは、相手の言葉を「評価せず、ただ聴く」ことです
・アドバイスをしない
・解決策を急がない
・ただ、相手の言葉と感情に、全身全霊で耳を澄ます
それは、
相手の心に
「あなたの存在を、私は受け止めています」
というメッセージを送る行為です。
息子に必要なのは、正しいアドバイスではなく、「お父さんは、俺の味方だ」という安心感なのかもしれません。
だから、まずは息子の悩みを聞こうと思います。
評価も、否定も、指導もせずに。
ただ、聴く。
でもやってみたものの、
やはり本能には敵わず、理性から遠ざかるようにあれこれ指図し評価している自分がいました。。
ごめん長男。
難しい。。情けない俺。（そこでまた評価してしまう。これの繰り返しです笑）
まぁ少しは気づけただけでもいいのかな。
【あなたへ】
もし、あなたも今、誰かの悩みを聞く立場にいるなら。
もし、あなた自身が「誰かに聞いてほしい」と思っているなら。
まずは、マインドフルネスリスニングを試してみませんか？
・相手の言葉を、最後まで遮らずに聞く
・「それで？」「どう感じましたか？」と、ただ問いかける
・沈黙を恐れず、相手が言葉を探す時間を、一緒に待つ
それだけで、相手の心は少しだけ軽くなるかもしれません。
あなたも、今日誰かの話を「ただ聴く」時間を作ってみませんか？
もしよければ、コメントで教えてください。
一緒に、マインドフルネスリスニングの旅を歩みましょう。
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